DIY uspokajające psychicznie

Nynne Schrøder / Unsplash

W trudnych chwilach powstrzymanie zmartwień i przeżuwania może być trudne. Kiedy nasze problemy wydają się być poza naszą kontrolą, czasami pomocne jest odejście i zadanie sobie czegoś, co rozprasza. Więc co należy zrobić? Wielu rzemieślników zgadza się, że projekty DIY są kojące psychicznie z tego czy innego powodu.

Pamiętaj, że każde rzemiosło lub hobby, które lubisz, może przynieść ulgę. Jeśli jednak wyciągniesz pustkę, weź głęboki oddech i postępuj zgodnie z naszymi ulubionymi rzemiosłami uspokajającymi. Jeśli projekt do Ciebie przemawia, podchodź do niego uważnie. Miejmy nadzieję, że podczas pracy nad projektem i po zrobieniu czegoś pięknego poczujesz ulgę.

• Uruchom dziennik wdzięczności

  

  Piękny nieporządek

  Nie jest tajemnicą, że praktyka wdzięczności może pomóc złagodzić stres. Jednak czasami stres znacznie utrudnia tę praktykę. Poświęć trochę czasu na zebranie i wydrukowanie ulubionych zdjęć rodzinnych. Następnie wykonaj A Beautiful Mess i stwórz swój własny wdzięczny dziennik. Im częściej będziesz to robić, tym łatwiej i bardziej podnoszącym na duchu.

  Wdzięczny dziennik Elsie z A Beautiful Mess

• Ćwicz swoje umiejętności malowania

  

  Kawałek tęczy

  Malowanie jest procesem odprężającym, o ile nie jesteś dla siebie surowy, jeśli „nie robisz tego dobrze”. Pamiętaj, że jednym z kluczowych elementów świadomego życia jest brak osądzania. Nawet jeśli nie jesteś artystą, możesz skupić się na samouczku malarskim i znaleźć poczucie spokoju. Postępuj zgodnie z tym samouczkiem z A Piece of Rainbow lub przejrzyj niektóre z tych samouczków malowania dla początkujących.

  Easy Watercolor Rose z kawałka tęczy

• Złóż papier w kształty serca

  

  Alice i Lois

  Tak wielu ludzi traktuje origami jako hobby, które jest dla nich zabawne i rozpraszające. Aby pójść o krok dalej w tym kojącym majsterkowaniu, napisz wiadomości do swoich bliskich wewnątrz każdego serca origami. Ta praktyka pomoże ci dostroić się do pozytywnych uczuć, jakie masz w stosunku do swojej rodziny i przyjaciół.

  DIY Origami Hearts od Alice i Lois

• Glinka Pleśniowa Rękami

  

  Prawie czyni mistrza

  Czy słyszałeś kiedyś stare powiedzenie: „bezczynne ręce to warsztat diabła”? Jeśli czujesz się nadmiernie niespokojny lub przygnębiony, spróbuj wyjść z głowy i zająć się projektem, w którym są używane Twoje ręce. W przypadku tego projektu zrób to sam skup się na odczuciach gliny podczas formowania. Czy jest gładkie, miękkie, chłodne, ciepłe?

  Ściana z gliny DIY zwisająca z prawie sprawia, że ​​jest idealna

• Utwórz tablicę wizji na przyszłość

  

  Damask Love

  Kiedy jesteśmy zestresowani lub nieszczęśliwi, łatwo jest pomyśleć, że to uczucie będzie trwać wiecznie. Chociaż cierpienie może trwać przez jakiś czas, minie. Przypomnij sobie to, tworząc tablicę wizji na przyszłość. Uwzględnij rzeczy, które Cię inspirują i wiadomości, które podnoszą na duchu, nawet jeśli jeszcze nie w pełni wierzysz w te wiadomości.

  Jak zrobić kolorową tablicę Vision z Damask Love

• Dowiedz się, jak robić kaligrafię

  

  Dawn Nicole

  Nawet jeśli masz najgorszy charakter pisma ręcznego, możesz ćwiczyć kaligrafię z odpowiednią ilością wprawy. Wspaniałą rzeczą w tym rzemiośle jest to, że nie będziesz potrzebować wielu zapasów, aby zacząć. Udaj się do Dawn Nicole, aby pobrać darmowe szablony i materiały do ​​wydrukowania.

  Jak zrobić Bounce Lettering od Dawn Nicole

• Rozpocznij rozpraszający projekt haftu

  

  Mollie Johanson

  Haft wymaga skupienia i uwagi, szczególnie dla początkujących. Chociaż to rzemiosło wymaga czasu, ten spędzony czas będzie tego wart, jeśli zauważysz, że haft pomaga uspokoić myśli. Chcesz spróbować? Stwórz podobną do mandali dzieło sztuki, takie jak ta, używając metody haftu Kasuti.

  Jak zrobić haft Kasuti ze świerku

• Pokoloruj te darmowe strony do kolorowania dla dorosłych

  

  Jacqueline Kelly / Unsplash

  Kolorowanie dorosłych jest szeroko sprzedawane jako jednostka odstresowująca. I chociaż to prawda, nie potrzebujesz kolorowanki, aby czerpać korzyści. Wiele witryn, w tym The Spruce Crafts, ma dużą kolekcję bezpłatnych kolorowanek do wydrukowania. Gdy skończysz je malować, usiądź i przeczytaj książkę, aby się zrelaksować.

  Darmowe kolorowanki do druku dla dorosłych ze świerku

• Przekształć stronę książki do kolorowania dla dorosłych w list

  

  Witaj, mały dom

  Jeśli masz już kilka książek do kolorowania dla dorosłych, pomyśl o wykorzystaniu tych stron w innym celu. Na przykład zamień jedną stronę w kopertę, a następnie napisz list do ukochanej osoby. Jeśli nie masz do kogo napisać listu, napisz list do siebie w przyszłości. Proces kolorowania i pisania może być bardzo pomocny w trudnych chwilach.

  Trzy proste sposoby korzystania z kolorowanek z Hello Little Home

• Punch Needle a Hopeful Rainbow

  

  Zakochaj się w majsterkowaniu

  Proces igłowania może być terapeutyczny, ale jest jeszcze bardziej terapeutyczny, gdy efektem końcowym jest obraz czegoś pozytywnego. Zapoznaj się z tym samouczkiem, aby uzyskać więcej informacji na temat rozpoczęcia pracy z tym tęczowym rzemiosłem.

  DIY Rainbow Punch Needle firmy Fall dla majsterkowiczów

• Ręcznie robiony na drutach przytulny koc w jasnych kolorach

  

  Zawsze jest jesień

  Niech te ręce pracują z tym projektem koca na drutach. Nie tylko będziesz się rozpraszać, ale skończysz z czymś, z czym możesz się przytulać, kontynuując odstresowywanie.

  Jak zrobić na drutach koc w kratkę na drutach z kolekcji Zawsze jesień

• Dodaj trochę ręcznie robionej zieleni do swojego domu

  

  Lia Griffith

  Prawdziwe rośliny doniczkowe mogą odtruwać powietrze, ale każdy rodzaj zieleni może dodać do domu ducha życia. Jeśli kochasz rękodzieło z papieru, zapoznaj się z samouczkiem Lii Griffith i poświęć trochę czasu na zrobienie tej papierowej rośliny.

  Papierowy filodendron z sercem Lia Griffith

• Zrób tablicę z listami na inspirujące mantry

  

  Miłość Utwórz Świętuj

  Tablice na listy są popularnymi projektami DIY, ale jak mogą odprężyć się? Gdy przejdziesz przez proces tworzenia tablicy, poszukaj inspiracji do cytowania. Spróbuj wymieniać tablicę z listami kilka razy w tygodniu, dodając podnoszącą na duchu wiadomość.

  Drewniana tablica na listy naścienna od Love Create Celebrate

• Splot i szydełkowanie tej miękkiej poszewki na poduszkę

  

  Persia Lou

  Każdy rodzaj projektu przędzy może odprężyć się, ponieważ łatwo można się zgubić w procesie. Ta poszewka na poduszkę zawiera dwa z tych rzemiosł: szydełkowanie i tkanie. Samouczek jest łatwy do opanowania i powinien być wystarczająco łatwy dla początkującego z podstawowymi umiejętnościami.

  Tkana poduszka z frędzlami firmy Persia Lou

• Rozpocznij własną kołdrę „Choose Happiness”

  

  Krzesło Polkadot

  Kołdry nie są przeznaczone do kompletowania za jednym razem. Są ułożone razem w czasie i reprezentują godziny i godziny pracy. Jeśli uważasz, że proces ten łagodzi stres, sprawdź ten projekt pikowania od Polkadot Chair. Każdego miesiąca wypuszczają jeden blok swojej kołdry Wybierz szczęście. Czytelnicy mogą dołączyć do społeczności pikujących i współpracować z innymi, którzy również wykonują tę celową kołdrę.

  Sunshine Quilt Block z Polkadot Chair

• Zrób swój własny koc obciążeniowy

  

  Mollie Johanson

  Jest coś tak potężnego w tym, jak pomocne i uspokajające mogą być koce obciążeniowe dla wielu osób. Zamiast kupować jeden, możesz zaprojektować i wykonać własny przy użyciu niewielkich materiałów. Ubierz się na przyjemną drzemkę lub zachowaj spokój w nocy, gdy niespokojne myśli gromadzą się.

  Kołdra obciążeniowa DIY firmy The Spruce