PhotoAlto / Odilon Dimier / Getty Images
Żelowe okłady z lodu zapewniają terapię zimnem, która jest pomocna w zmniejszaniu obrzęku i stanu zapalnego. Kiedy leczysz urazy, takie jak skręcenia, nadwyrężenia, siniaki i zapalenie ścięgien, najlepszym rozwiązaniem jest przeziębienie. Jeśli jesteś oszczędnym typem, możesz wziąć paczkę mrożonego groszku z zamrażarki, gdy leczysz guz lub siniak, ale mamy coś jeszcze lepszego (ale równie ekonomicznego!): Domowe okłady z lodu, które mogą być wykonane w mniej niż pięć minut przy użyciu materiałów, które prawdopodobnie masz już w domu.
Czego potrzebujesz do domowej roboty lodu
Aby zrobić własne żelowe woreczki z lodem, będziesz potrzebować następujących materiałów:
- Alkohol do nacierania
- woda
- Dwie torby do zamrażania
Wykonanie zestawu żelowego lodu
Wykonaj te proste kroki:
- Wymieszaj ze sobą dwie części wody i jedną część alkoholu do wycierania w jednej z torebek do zamrażarki. Wyciśnij nadmiar powietrza i szczelnie zamknij worek, aby upewnić się, że nie przecieka.
- Użyj drugiej torby do zamrażania, aby podwoić swoją mieszankę, aby zminimalizować możliwość wycieku.
- Zamrozić pakiet lodu, aż alkohol i woda utworzą żel. Mieszanina stanie się miękka bez zamarzania ciała stałego. Dzięki temu okład lodowy dopasowuje się do kształtu ciała, aby skuteczniej leczyć kontuzje.
Używaj domowej roboty okładów z lodu zamiast kupionych w sklepie torebek z lodem. Świetnie sprawdzają się w przypadku obrażeń spowodowanych oblodzeniem, ale równie dobrze sprawdzają się, utrzymując schłodzone jedzenie w pudełku na drugie śniadanie lub w lodówce.
Unikaj błędów z pakietem lodu
Tradycyjne leczenie pierwszej pomocy - odpoczynek RYŻU, lód, kompresja i uniesienie - jest standardową praktyką od dziesięcioleci i jest często stosowane w leczeniu kontuzji sportowych i innych. Chociaż wykazano, że lód znacznie zmniejsza obrzęk i ból, ważne jest, aby prawidłowo używać okładów z lodu, aby uniknąć dalszych obrażeń.
Unikaj tych typowych błędów podczas korzystania z zestawu do lodu z żelem do samodzielnego montażu.
- Zbyt długie oblodzenie kontuzji : ponieważ lód obkurcza naczynia krwionośne, może zmniejszyć przepływ krwi do zranionego obszaru i spowolnić proces gojenia. Nakładaj okład z lodu na nie więcej niż 10 minut na raz.
- Nakładanie lodu bezpośrednio na gołą skórę : Nieprawidłowo stosowany lód może spowodować odmrożenia i uszkodzenie delikatnych tkanek skóry. Zawsze zawijaj kostki lodu w ręcznik lub wkładaj je do grubej skarpety przed nałożeniem ich na kontuzję. Jeśli jesteś sprytny, możesz również spróbować uszyć rękawy z materiału, aby przykryć żelowy worek z lodem.
- Nie podnoszenie kontuzji : pamiętaj o „E” w RYŻU. Jeśli używasz opakowania żelowego na uraz, podnieś dotkniętą część ciała, jeśli to możliwe.
- Brak oparcia urazu podczas oblodzenia: będziesz potrzebować dużo czasu na odpoczynek, aby rana się zagoiła. Zawsze skonsultuj się z lekarzem lub poszukaj pomocy medycznej, jeśli ból nie ustąpi lub rana nie zagoi się w ciągu jednego lub dwóch dni.
Porady
- Twórz różne rozmiary do różnych zastosowań. Worki wielkości galonów to świetne okłady z lodu do dużych lodówek. Zamrozić je na płasko, aby zajmowały mniej miejsca w zamrażarce.
- Dodaj kilka kropli barwnika spożywczego do torby, zanim ją zamrozisz, aby utworzyć kolorowy worek z lodem. Pomoże to zidentyfikować go jako artykuł niespożywczy.
- Te woreczki z lodem mogą być używane wielokrotnie. Po użyciu do ponownego zamrożenia włóż je z powrotem do zamrażarki. Wyrzuć pakiety lodu, jeśli zaczną przeciekać.