Ta Zupa Z Kapusty jest równie smaczna, jak zdrowa

Spisie treści:

Anonim

Gdybym powiedział swoim dzieciom, że gotuję kapustę, nie byłyby podekscytowane. Więc nie powiedziałem im. Zamiast tego ugotowałam zupę z gołąbkiem i podałam… a oni to uwielbiali.

Szczerze mówiąc, dzieci mogą być tak wybredne i większość z nich odmówiłaby wszystkiego, co zawiera kapustę. Jeśli masz w domu wybrednego zjadacza, naprawdę musisz spróbować tej zupy. Zawiera kurczaka, kapustę, marchewkę i wiele innych wspaniałych składników. To trochę tak, jakby mieć eggroll, ale w postaci zupy!

Moje dzieci naprawdę to pokochały i uwielbiam, że jest trochę zdrowsze niż wiele innych opcji. Z dużą ilością warzyw i kurczaka jest to dla Ciebie o wiele lepsze niż fast food lub zupy w puszkach. I nie zajmuje dużo czasu, zanim trafi na stół.

Potrzeba tylko około 15 minut, aby była gotowa do gotowania, a następnie gotuje mniej niż godzinę. Podałem tę zupę z kapusty z tymi kieszeniami na szynkę i ser i miałem zupę i kanapkę, a moja rodzina to uwielbiała.

Naprawdę chcesz spróbować tej zupy. Ma tak wyjątkowy smak, że nie ma go w innych zupach z kurczaka i jest naprawdę zdrowy w połączeniu z kapustą i innymi warzywami.

Nie robię zbyt często domowych zup, chyba że można je gotować w garnku. To zupa na płycie kuchennej, której przygotowanie zajmuje tak mało czasu, że umieściłam ją w swoim menu również na następny tydzień. A te pyszne batony z orzechowego sernika zamierzam podawać na deser.

Zupa Z Kapusty

Czas przygotowania: 15 minut

Czas gotowania: 30-35 minut

Całkowity czas: 45-50 minut

Wydajność: 6 porcji

Wielkość porcji: 14 uncji (400 g)

Kuchnia: amerykańska

Rodzaj: Zupa

Składniki:

1 funt (500 g) mielonego kurczaka
3 łyżki. oleju roślinnego
1 średnia biała cebula, posiekana;
3 ząbki czosnku, mielone
½ główki białej kapusty, posiekane
1 mała, starta marchewka
4 szklanki wody (lub rosół z kurczaka / warzyw)
3 szklanki sosu pomidorowego tomato
szklanki ryżu
2 łyżki. Cukru
Szczypiorek do dekoracji

Instrukcje

1. Umieść duży garnek na zupę na średnim ogniu i dodaj olej roślinny. Smaż mielonego kurczaka przez 2-3 minuty, doprawiamy solą i pieprzem.
2. Dodaj wszystkie wymienione warzywa do mielonego kurczaka i kontynuuj gotowanie jeszcze przez 5 minut. Dopraw solą, pieprzem, cukrem i mielonym czosnkiem.
3. Dodać ryż, wodę i sos pomidorowy. Doprowadź zupę do gotowania na wolnym ogniu i gotuj pod przykryciem przez 25 minut.
4. Dobierz przyprawę do smaku i podawaj posypaną świeżo pokrojoną cebulką.

Świeża kapusta, kurczak i przyprawy nadają tej kapuśniakowi niesamowicie niepowtarzalnego smaku

Składniki są tak kolorowe, gdy połączysz je wszystkie razem

Zupa gotuje się w mniej niż godzinę i gwarantuje zadowolenie nawet wybrednych smakoszy

Podawaj z kwaśną śmietaną lub ulubioną polewą do zupy i delektuj się

Czas przygotowania 15 minut

Czas gotowania 35 minut

Całkowity czas 50 minut

Składniki

  • 1 funt (500 g) mielonego kurczaka
  • 3 łyżki. oleju roślinnego
  • 1 średnia biała cebula, posiekana;
  • 3 ząbki czosnku, posiekane
  • ½ główka białej kapusty, posiekana
  • 1 mała, starta marchewka
  • 4 szklanki wody (lub bulion z kurczaka / warzyw)
  • 3 szklanki sosu pomidorowego
  • ½ szklanki ryżu
  • 2 łyżki. cukru
  • Szczypiorek do dekoracji

Instrukcje

  1. Umieść duży garnek na zupę na średnim ogniu i dodaj olej roślinny. Smaż mielonego kurczaka przez 2-3 minuty, doprawiamy solą i pieprzem.
  2. Dodaj wszystkie wymienione warzywa do mielonego kurczaka i kontynuuj gotowanie przez 5 minut. Dopraw solą, pieprzem, cukrem i mielonym czosnkiem.
  3. Dodaj ryż, wodę i sos pomidorowy. Doprowadź zupę do gotowania na wolnym ogniu i gotuj pod przykryciem przez 25 minut.
  4. Dostosuj przyprawę do smaku i podawaj posypaną świeżo pokrojoną cebulką.

Informacje o wartości odżywczej:

Wydajność:

6

Wielkość porcji:

14 uncji
Ilość w porcji: Kalorie: 295 Tłuszcz całkowity: 9,7 g Tłuszcz nasycony: 1,2 g Cholesterol: 58 mg Sód: 712 mg Węglowodany: 26,8 g Włókno: 4,2 g Cukier: 9,7 g Białko: 25,8 g

Przepisy autorstwa zespołu DIYnCrafts

3 proste sposoby ochrony płodów ogrodowych dzięki 20 przepisom

15 najłatwiejszych przepisów na chleb bez drożdży w historii

Najlepszy przepis na pieczonego łososia z czosnkiem i miodem

Przepis na Salmon Patty z wideo

Przepis na pieczony kurczak z pieczonym rozmarynem

Przepis na łatwe ładowanie skórki ziemniaczanej