Czy cierpisz na napięciowe bóle głowy lub sztywne mięśnie, tak jak ja? Mam pewne problemy z wyrównaniem szyi i szczęki, które mogą łatwo przełożyć się na ból, jeśli zrobię coś złego. A to może być coś tak prostego, jak zbyt długie pochylanie się do przodu i wpatrywanie się w ekran komputera lub zginanie szyi w niewłaściwy sposób podczas snu.
Odkryłem kilka sztuczek, które pomogły mi z problemami bólowymi. Olejek magnezowy dla jednego jest bardzo pomocny. W tej notatce sól Epsom może być również bardzo pomocna. Ale nic z tego tak naprawdę nie pomaga w rozciągnięciu mięśni i rozwiązaniu problemów z wyrównaniem.
Więc szukałem, czy znajdę jakieś zalecenia dotyczące szybkiego rozciągania, które mógłbym zrobić, aby złagodzić napięcie w szyi. Następnie natrafiłem na film od bardzo mądrego lekarza, który wymyślił rozciągnięcie, które można zrobić w zaledwie 90 sekund. Do tej pory miałem doskonałe wyniki z tym odcinkiem, podobnie jak wielu YouTuberów:
Demonstracja wideo rozciągnięcia:
Jest to idealne rozciągnięcie do wykonania, jeśli siedzisz i pracujesz przy komputerze przez długi czas, jeśli spałeś w dziwnej pozycji lub jeśli po prostu nadwyrężyłeś szyję ćwicząc lub wykonując codzienne czynności. Ponieważ zajmuje to tylko półtorej minuty, możesz to zrobić nawet w biurze. Robienie tego kilka razy w ciągu dnia może naprawdę ci pomóc. Spróbuj; Mam nadzieję, że u Ciebie to działa równie dobrze, jak u mnie! przez: Motivationaldoc.