O tej porze roku potluck jest wściekłością. Nie potrafię powiedzieć, na ilu zjazdach rodzinnych, spotkaniach w kościele i szkolnych spotkaniach szkolnych uczestniczyłem każdego roku. Każdego roku staram się znaleźć idealne danie z warzywami. Cóż, w tym roku nie będę się męczyć dzięki temu niesamowitemu przepisowi na chili z komosą ryżową.
Wypróbowałem to na mojej rodzinie - na tych biednych małych świnkach morskich - i oni to pokochali. Na pewno przyniosę to na następną potluck, w której uczestniczę, a może nawet na chili lub dwa.
Uwielbiam gotować, naprawdę. Nic nie sprawia mi większej radości niż widok mojej rodziny lub przyjaciół cieszących się przygotowanym przeze mnie posiłkiem. Cóż, nic oprócz łatwych przepisów, dlatego naprawdę uwielbiam ten.
Możesz mieć go na stole w około pół godziny - jak to szybko i łatwo? Jeśli szukasz innego szybkiego i łatwego przepisu na zupę, po prostu wypróbuj tę pyszną zupę z białej fasoli z boczkiem. Jest naprawdę pyszny i łatwy do wykonania.
Z czerwoną cebulą, komosą ryżową, białą fasolą, kukurydzą i kurczakiem - nie wspominając o przyprawach - z pewnością będzie hitem na następnym stole. Ponieważ jest tak szybki i łatwy w przygotowaniu, jest również świetnym wyborem na kolację, gdy potrzebujesz czegoś szybkiego na te pracowite wieczory.
Ten chrupiący łosoś z parmezanu jest również szybki i łatwy oraz całkowicie wypełniony witaminami i składnikami odżywczymi.
A więc wracając do chili - to niesamowity przepis, który jest pełen smaku i nie zajmie Ci dużo czasu w kuchni. Następnym razem, gdy zbliża się zjazd rodzinny lub inna kolacja, mam nadzieję, że to zrobisz - wszyscy to pokochają.
Pyszny przepis na Quinoa Chili
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 20 minut
Całkowity czas: 30 minut
Wydajność: 8 porcji
Wielkość porcji: 7 uncji (200 g)
Kuchnia: amerykańska
Typ: główny
Składniki:
1 średnia czerwona cebula, drobno posiekana
1 łyżka. oliwy z oliwek
1 szklanka komosy ryżowej
2 szklanki ugotowanej białej fasoli
1 szklanka kukurydzy w puszkach
1 czerwona papryczka chili, pokrojona w cienkie plasterki
1 łyżeczka. sproszkowanego czosnku
2 łyżeczki. papryki
2 łyżki. koncentratu pomidorowego
4 filiżanki
wywaru z kurczaka 3 uda z kurczaka, bez kości, mielone
Śmietana i świeża pietruszka do podania
Instrukcje
1. W dużym garnku podsmażyć posiekaną cebulę na rozgrzanej oliwie z oliwek. Dodaj mielonego kurczaka i gotuj przez 2-3 minuty, od czasu do czasu mieszając.
2. Dodać przyprawy, chili i koncentrat pomidorowy.
3. Dodać fasolę, kukurydzę i komosę ryżową. Polać bulionem drobiowym. Gotuj pod przykryciem na średnim ogniu przez 20 minut lub do całkowitego ugotowania komosy ryżowej.
4. Podawać z posiekaną natką pietruszki i odrobiną kwaśnej śmietany.
Biała fasola, komosa ryżowa i kukurydza nadają temu chili niesamowity smak.
Przyprawy, takie jak czosnek w proszku i papryka, po prostu dodają smaku.
Wymieszaj wszystkie składniki i gotuj, aż komosa ryżowa będzie dobrze ugotowana.
Na wierzchu dodaj kwaśną śmietanę, pietruszkę lub cokolwiek Ci odpowiada.
Pyszne chili, idealne na rodzinne obiady lub większe spotkania.
Czas przygotowania 10 minut
Czas gotowania 20 minut
Całkowity czas 30 minut
Składniki
- 1 średnia czerwona cebula, drobno posiekana
- 1 łyżka. oliwy z oliwek
- 1 szklanka komosy ryżowej
- 2 szklanki ugotowanej białej fasoli
- 1 szklanka kukurydzy w puszkach
- 1 czerwona papryczka chili, pokrojona w cienkie plasterki
- 1 łyżeczka. sproszkowanego czosnku
- 2 łyżeczki. papryki
- 2 łyżki. koncentratu pomidorowego
- 4 filiżanki bulionu drobiowego
- 3 uda z kurczaka, bez kości, mielone
- Do podania kwaśna śmietana i świeża pietruszka
Instrukcje
- W dużym garnku podsmażyć posiekaną cebulę na rozgrzanej oliwie z oliwek. Dodaj mielonego kurczaka i gotuj przez 2-3 minuty, od czasu do czasu mieszając.
- Dodaj przyprawy, chili i koncentrat pomidorowy.
- Dodaj fasolę, kukurydzę i komosę ryżową. Polać bulionem drobiowym. Gotuj pod przykryciem na średnim ogniu przez 20 minut lub do całkowitego ugotowania komosy ryżowej.
- Podawać z posiekaną natką pietruszki i odrobiną kwaśnej śmietany.
Informacje o wartości odżywczej:
Wydajność:
8Wielkość porcji:
200 gIlość na porcję: Kalorie: 367 Tłuszcz całkowity: 7,1 g Tłuszcz nasycony: 1,5 g Cholesterol: 33 mg Sód: 432 mg Węglowodany: 51,7 g Włókno: 10,7 g Cukier: 3,8 g Białko: 26 g
Przepisy autorstwa zespołu DIYnCrafts
3 proste sposoby ochrony płodów ogrodowych dzięki 20 przepisom
15 najłatwiejszych przepisów na chleb bez drożdży w historii
Najlepszy przepis na pieczonego łososia z czosnkiem i miodem
Przepis na Salmon Patty z wideo
Przepis na pieczony kurczak z pieczonym rozmarynem
