Jak zrobić własne ciężarki na nadgarstki i kostki

Spruce / Debbie Colgrove

Przegląd

Całkowity czas: 2 godziny
Wydajność: para odważników

Poziom umiejętności: początkujący
Szacowany koszt: 20 USD

Obciążniki nadgarstków i kostek mogą być używane do wielu rodzajów ćwiczeń. Często będziesz potrzebować różnych rozmiarów ciężarów, co może Cię kosztować dużo pieniędzy. Zamiast kupować gotowe ciężarki, możesz nauczyć się tworzyć własne. Dzięki obciążeniom nadgarstka i kostki DIY możesz wybrać dokładnie taką wagę, jakiej potrzebujesz i dopasować ją do użytkownika, dostosowując wymiary tkaniny i taśmy w razie potrzeby. Ten projekt, który tworzy pasującą parę obciążników, jest odpowiedni dla początkujących kanałów ściekowych i powinien zająć kilka godzin.

Jak zrobić koc obciążeniowy

Co będziesz potrzebował

Sprzęt / narzędzia

Nożyce
Miarka
Skala
Gorący nóż lub świeca
Maszyna do szycia
Szpilki
Żelazko i deska do prasowania

Materiały

4 sztuki ciasno tkanej bawełny lub tkanego nylonu, przycięte do 13 cali na 5 cali
Taśma o szerokości 1 metra i szerokości 1 cala
2 D-ringi o średnicy 1 cala lub osprzęt prostokątny
2 6-calowe odcinki taśma na rzep (rzep)
Ryż, piasek lub podobny materiał zapewniający wagę
Jakość wątku

Instrukcje

Zrób paski

Przetnij taśmę na dwie 18-calowe części. Ostrożnie stopić końce sekcji gorącym nożem lub płomieniem świecy, aby zapobiec strzępieniu się i praniu.

Złóż na 1 cal na jednym końcu każdej sekcji taśmy. Umieść pierścionek w zagięciu. Następnie zawiń ponownie 1 cal i zszyj koniec paska do siebie.

Rozpoczynając od przeciwnego końca taśmy, wyśrodkuj taśmę z haczykiem, a następnie taśmę pętelkową. Zszyj taśmę na rzep na miejscu, zszywając krawędzie obu odcinków i miejsca ich łączenia.

Na dwóch kawałkach materiału znajdź środek długości paska (środek miary 5 cali na obszarze 13 cali). Zmierz i zaznacz 1 1/2 cala od każdej 5-calowej krawędzi na środku materiału.

Następnie umieść zagięcie taśmy na oznaczeniu 1 1/2 cala i na środku długości paska. Przypnij na miejscu. Przyszyj taśmę na miejscu, zszywając w miejscu zszywania złożonej części, wzdłuż długości taśmy, w poprzek znaku końca 1 1/2 cala, z powrotem do złożonej zszytej sekcji, a następnie w poprzek miejsca rozpoczęcia. Stebnowy, aby zabezpieczyć szwy.
Spruce / Debbie Colgrove
Zszyj krawędzie

Umieść niezszyty kawałek materiału na kawałku z przymocowaną taśmą, prawymi stronami do siebie. Przypnij taśmę na środku, aby nie zaczepiła się o szew. Zszyj obie 5-calowe i jedną 13-calową krawędź z naddatkiem na szew 1/2 cala.

Złóż nieszytą krawędź poniżej 1/2 cala dookoła krawędzi. Odwróć prawą stronę i upewnij się, że wszystkie rogi i szwy są dociągnięte do krawędzi.

Następnie dopasuj górne dociśnięte do dołu krawędzie nieodszytej krawędzi. Górny ścieg jak najbliżej krawędzi na wszystkich szwach. Nie szyj paska. Wciśnij dobrze.

Powtórz z pozostałymi dwoma kawałkami tkaniny.
Spruce / Debbie Colgrove
Zszyj sekcje

Znajdź środek długości paska i zaznacz go. Następnie znajdź środek każdej połowy i zaznacz je. Zszyj linię ściegów od zawiniętej do dołu krawędzi do przeciwnej krawędzi szwu. Stebnówka zabezpieczająca szwy.

Powtórz ten proces na drugiej wadze.
Spruce / Debbie Colgrove
Wypełnij i zamknij sekcje

Zmierz ważony materiał, aby uzyskać preferowaną ilość dla każdej wagi. Następnie porcję na jedną wagę podziel na cztery równe porcje. Skala żywności może być pomocna w uzyskaniu dokładnego pomiaru. Wypełnij każdą sekcję kostki / nadgarstka.

Przesuń obciążony materiał jak najdalej do zszytego szwu, z dala od zagiętej krawędzi. Dopasuj dociśnięte dolne krawędzie. Następnie zszyj niezszytą krawędź, aby ją zamknąć, szyjąc tak blisko krawędzi, jak to możliwe.

Powtórz na drugiej wadze.
Spruce / Debbie Colgrove