Nikt nie lubi wzdęć . Spojrzmy prawdzie w oczy; są chwile, kiedy po prostu zbyt trudno jest uniknąć niechcianych wzdęć. Są jednak inne chwile, kiedy naprawdę łatwo jest zmniejszyć wzdęcia i wyglądać na znacznie szczuplejsze. Jedzenie za dużo i za szybko może sprawić, że będziesz wyglądać na nadętego. Łatwym sposobem na naprawienie tego jest oczywiście nigdy nie przejadać się. Możesz także nauczyć się żuć jedzenie lepiej i wolniej, aby zmniejszyć ilość występujących wzdęć.
Pamiętasz, jak mama kazała ci żuć jedzenie? Cóż, miała coś. Przed połknięciem zawsze przeżuwaj pokarm co najmniej 20 razy. Pomaga to w trawieniu i pomaga uniknąć wzdęć, które mogą wynikać z zbyt szybkiego jedzenia.
Niektóre pokarmy mogą również powodować wzdęcia. Każda naprawdę słona żywność, a także napoje gazowane, spowodują wydzielanie się gazów, co w zasadzie powoduje wzdęcia żołądka. Unikanie tych pokarmów i picie dużej ilości wody, która i tak jest dla ciebie naprawdę dobra, może pomóc w powstrzymaniu wzdęć.
Ćwicz też dużo. Jest to również dobre dla Ciebie, a odpowiednie ćwiczenia w naturalny sposób wyszczuplą Cię i spłaszczą mięśnie brzucha, co w naturalny sposób zmniejszy wszelkie wzdęcia, które mogą wystąpić.