Awokado to jedno z moich ulubionych potraw. Szczerze mówiąc, jem awokado na prawie wszystko. Możesz sobie wyobrazić, jak bardzo byłem podekscytowany, gdy natknąłem się na ten niesamowity przepis z nadzieniem z awokado z tuńczykiem. Musiałem spróbować na moim ostatnim spotkaniu i był to wielki hit.
Oprócz tego, że jest awokado, ma tuńczyka i jest o wiele zdrowszą przystawką niż wiele innych. Jeśli lubisz utrzymywać lekkość i niską zawartość tłuszczu i cholesterolu w swoich potrawach, z pewnością jest to przepis, którego będziesz chciał spróbować. Aromat pochodzi ze świeżej kolendry, jalapenos i kilku innych smacznych ziół i przypraw. To zdecydowanie nie jest sałatka z tuńczyka twojej babci, ale z pewnością stanie się Twoim ulubionym przepisem z tuńczyka. A jeśli lubisz niskotłuszczowe i zdrowe przystawki - i awokado, koniecznie spójrz na ten przepis na frytki z awokado. Jest również łatwy do wykonania i pyszny.
Niezależnie od tego, czy planujesz brunch lub kolację, czy po prostu chcesz czegoś smacznego, które ma mniej kalorii niż te niezdrowe frytki i ciasteczka, ten przepis na awokado z tuńczykiem z pewnością stanie się Twoim ulubionym miejscem. Możesz je wykonać w mniej niż pół godziny. Są takie proste i wyglądają naprawdę atrakcyjnie - jak małe łódeczki tuńczyka. Aha, a jeśli planujesz brunch i chcesz smacznego przepisu na danie główne, koniecznie sprawdź ten łososiowy wellington. Jest lekki, szybki w przygotowaniu i naprawdę smaczny.
Będziesz chciał się upewnić, że awokado nie jest na to zbyt dojrzałe. Chcesz, aby połówki pozostały nienaruszone i nie były zbyt papkowate po ich podzieleniu. Ponadto, nabieranie awokado łyżką stołową pięknie utrzymuje skorupkę na miejscu i stanowi wspaniałą prezentację tego przepisu.
Przepis na faszerowane awokado z tuńczykiem
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 10 minut
Całkowity czas: 20 minut
Wydajność: 4 porcje
Wielkość porcji: 180 g
Kuchnia: amerykańska
Typ: przystawka
Składniki:
2 średnie awokado
1 puszka tuńczyka w soku
1 łyżeczka. marynowanego jalapeno, mielonego
1 łyżeczka. płynu do marynowania jalapeno
2 łyżki. świeżej kolendry, posiekanej
2 łyżki. czerwonej cebuli, mielonej
½ szklanki papryki, mielonej
½ limonki, startej skórki i soku
Sól i pieprz do smaku
Instrukcje
1. Awokado przekrój na pół i zgarnij część miąższu, aby poszerzyć „łódkę”.
2. Awokado zgnieć widelcem. Dodać płatkowanego tuńczyka, mielone jalapeno, cebulę, kolendrę i paprykę. Doprawić płynem do marynowania jalapeno, sokiem i skórką z limonki, solą i pieprzem. Dobrze wymieszaj.
3. Napełnij łódeczki z awokado przygotowaną mieszanką. Natychmiast podawaj.
Awokado przekrój na pół, usuń pestki i zgarnij miąższ.
Wymieszaj tuńczyka z jalapeno, ziołami i innymi składnikami.
Napełnij każdą łódkę z awokado mieszanką tuńczyka i awokado.
Taka urocza i smaczna przystawka - zdrowa i pyszna.
Czas przygotowania 10 minut
Czas gotowania 10 minut
Całkowity czas 20 minut
Składniki
- 2 średnie awokado
- 1 puszka tuńczyka w soku
- 1 łyżeczka. marynowanego jalapeno, mielonego
- 1 łyżeczka. płynu do wytrawiania jalapeno
- 2 łyżki. świeżej kolendry, posiekanej
- 2 łyżki. czerwonej cebuli, mielonej
- ½ filiżanki mielonej papryki
- ½ limonka, skórka i sok
- Sól i pieprz do smaku
Instrukcje
- Awokado przekrój na pół i zgarnij część miąższu, aby poszerzyć „łódkę”.
- Awokado zgarnij widelcem. Dodać płatkowanego tuńczyka, mielone jalapeno, cebulę, kolendrę i paprykę. Doprawić płynem do marynowania jalapeno, sokiem i skórką z limonki, solą i pieprzem. Dobrze wymieszaj.
- Napełnij łódeczki z awokado przygotowaną mieszanką. Natychmiast podawaj.
Informacje o wartości odżywczej:
Wielkość porcji:
62180Porcja: Kalorie: 333 Tłuszcz ogółem: 17,7 g Tłuszcz nasycony: 2,9 g Cholesterol: 58 mg Sód: 581 mg Węglowodany: 10,2 g Włókno: 6,4 g Cukier: 1,4 g Białko: 34,6 g
Przepisy autorstwa zespołu DIYnCrafts
3 proste sposoby ochrony płodów ogrodowych dzięki 20 przepisom
15 najłatwiejszych przepisów na chleb bez drożdży w historii
Najlepszy przepis na pieczonego łososia z czosnkiem i miodem
Przepis na Salmon Patty z wideo
Przepis na pieczony kurczak z pieczonym rozmarynem
